Ausbildung_Seminare_Kurse

Ablauf der einzelnen Termine:


Sie lernen Schritt für Schritt das autogene Training kennen und anzuwenden.


1. Termin (Dauer ca. 60 - 80 min):

• Begrüßung
• Kurzes Kennenlernen der Gruppe
• Bekanntgabe der Gruppenregeln
• Bezahlung des Kurses (in bar)
• Der Ablauf dieses Termins wird erklärt
• Die erste Formel (Satz) des autogenen Trainings wird mit Beispielen zur leichtern Anwendung erklärt und auch wie man es zu Hause anwenden kann.
• Die Übung beginnt. Ich leite Sie durch das autogene Training in die Ruhe und Gelassenheit (Entspannung) hinein. Sie werden durch die erste Formel geführt und abschließend gibt es noch eine Phantasiereise. Am Ende wird wieder ausgleitet und Sie werden in den normalen Wachbewusstseinszustand zurückgeführt.
• Kurzes Feedback, wie Sie die Übung empfanden
• Als Hausaufgabe die Übung zu Hause üben.

2. Termin (Dauer ca. 60 min):

• Begrüßung
• Die zweite Formel (Satz) des autogenen Trainings wird mit Beispielen zur leichtern Anwendung erklärt und auch wie man es zu Hause anwenden kann.
• Die Übung beginnt. Ich leite Sie durch das autogene Training in die Ruhe und Gelassenheit (Entspannung) hinein. Sie werden durch die erste und zweite Formel geführt und abschließend gibt es noch eine Phantasiereise. Am Ende wird wieder ausgleitet und Sie werden in den normalen Wachbewusstseinszustand zurückgeführt.
• Feedback, wie Sie die Übung empfanden
• Als Hausaufgabe die Übung zu Hause üben.

3. Termin (Dauer ca. 60 min):

• Begrüßung
• Die dritte Formel (Satz) des autogenen Trainings wird mit Beispielen zur leichtern Anwendung erklärt und auch wie man es zu Hause anwenden kann.
• Die Übung beginnt. Ich leite Sie durch das autogene Training in die Ruhe und Gelassenheit (Entspannung) hinein. Sie werden durch die erste, zweite und dritte Formel geführt und abschließend gibt es noch eine Phantasiereise. Am Ende wird wieder ausgleitet und Sie werden in den normalen Wachbewusstseinszustand zurückgeführt.
• Feedback, wie Sie die Übung empfanden
• Als Hausaufgabe die Übung zu Hause üben.

4. Termin (Dauer ca. 60 min):

• Begrüßung
• Die vierte Formel (Satz) des autogenen Trainings wird mit Beispielen zur leichtern Anwendung erklärt und auch wie man es zu Hause anwenden kann.
• Die Übung beginnt. Ich leite Sie durch das autogene Training in die Ruhe und Gelassenheit (Entspannung) hinein. Sie werden durch die erste bis vierte Formel geführt und abschließend gibt es noch eine Phantasiereise. Am Ende wird wieder ausgleitet und Sie werden in den normalen Wachbewusstseinszustand zurückgeführt.
• Feedback, wie Sie die Übung empfanden
• Als Hausaufgabe die Übung zu Hause üben.

5. Termin (Dauer ca. 60 min):

• Begrüßung
• Die fünfte Formel (Satz) des autogenen Trainings wird mit Beispielen zur leichtern Anwendung erklärt und auch wie man es zu Hause anwenden kann.
• Die Übung beginnt. Ich leite Sie durch das autogene Training in die Ruhe und Gelassenheit (Entspannung) hinein. Sie werden durch die erste bis fünfte Formel geführt und abschließend gibt es noch eine Phantasiereise. Am Ende wird wieder ausgleitet und Sie werden in den normalen Wachbewusstseinszustand zurückgeführt.
• Feedback, wie Sie die Übung empfanden
• Als Hausaufgabe die Übung zu Hause üben.

6. Termin (Dauer ca. 60 min):

• Begrüßung
• Die sechste und letzte Formel (Satz) des autogenen Trainings wird mit Beispielen zur leichtern Anwendung erklärt und auch wie man es zu Hause anwenden kann.
• Die Übung beginnt. Ich leite Sie durch das autogene Training in die Ruhe und Gelassenheit (Entspannung) hinein. Sie werden durch die erste bis sechste Formel geführt und abschließend gibt es noch eine Phantasiereise. Am Ende wird wieder ausgleitet und Sie werden in den normalen Wachbewusstseinszustand zurückgeführt.
• Feedback, wie Sie die Übung empfanden
• Als Hausaufgabe das komplette autogene Training zu Hause üben.

7. und 8. Termin (Dauer ca. 60 min):

• Begrüßung
• Die Übung beginnt. Ich leite Sie durch das autogene Training in die Ruhe und Gelassenheit (Entspannung) hinein. Sie werden durch die erste bis sechste Formel geführt und abschließend gibt es noch eine Phantasiereise. Am Ende wird wieder ausgleitet und Sie werden in den normalen Wachbewusstseinszustand zurückgeführt.
• Feedback, wie Sie die Übung empfanden
• Als Hausaufgabe das komplette autogene Training zu Hause üben.